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Am 30. Mai 2026 durfte ich beim 2. Frauengesundheitstag im Wiener Rathaus zwei Vorträge halten: Einen für medizinisches Fachpersonal und einen für betroffene Frauen. Ich erzähle hier, worauf ich eingegangen bin: Was Endometriose psychisch mit einer Frau macht, warum die Diagnoseverzögerung eine Wunde hinterlässt, die weit über die Erkrankung selbst hinausgeht, wieso manche Frauen sagen, Endometriose diktiere ihr Leben und welche konkreten Ansätze helfen können, wieder handlungsfähig zu werden. Zumindest ein bisschen.
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Für viele Frauen ist der Wunsch nach einem Kind nicht einfach nur ein Wunsch, sondern Teil eines inneren Lebensplans. Eine Vorstellung davon, wie das eigene Leben verlaufen wird, welche Schritte aufeinander folgen und wer man in Zukunft sein wird. Oft ist dieser Plan gar nicht bewusst formuliert, sondern eher etwas, das sich im Laufe der Jahre ganz selbstverständlich entwickelt hat oder übernommen wurde. Umso erschütternder kann es sein, wenn genau dieser Plan ins Wanken gerät.
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In den letzten Wochen habe ich eine Idee umgesetzt, die mich schon länger begleitet: ein Online-Programm für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch. Vier Wochen, vier aufeinander aufbauende Module, live via Zoom in einer kleinen Gruppe. In diesem Artikel möchte ich dir einen Einblick in die Inhalte geben und zeigen, was dieses Programm für Frauen im Kinderwunsch leisten kann.
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Freundschaften während der Kinderwunschzeit können zu einer echten emotionalen Herausforderung werden. Wenn du dir sehnlichst ein Kind wünschst und Monat für Monat Enttäuschungen erlebst, spürst du oft besonders deutlich, wie sehr sich dein Leben von dem anderer unterscheidet. Vor allem Freundschaften zu Frauen, die bereits schwanger sind oder Kinder haben, geraten in dieser Phase häufig unter Druck. Die Verbindung zu halten, ohne dich selbst zu überfordern, wird zu einem echten Balanceakt.
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In letzter Zeit begegne ich in meiner Praxis immer wieder Frauen, die damit hadern, keinen Kinderwunsch zu verspüren. Obwohl sich scheinbar die allermeisten Freundinnen Kinder wünschen oder bereits Mutter sind. Sie fragen sich: „Ist es normal keinen Kinderwunsch zu haben, oder stimmt etwas nicht mit mir?“
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Viele Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch beschreiben ein Gefühl, das sie selbst kaum einordnen können: Sie sind nicht nur traurig, sondern ausgelaugt und massiv erschöpft. Manche sagen sogar: „Ich fühle mich wie im Burnout.“ Doch ist das wirklich vergleichbar? (Spoiler: Ja, ist es)
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Im Podcast KIWU Real Talk beantworte ich als Psychotherapeutin Fragen von Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch. Ich spreche über Themen wie Körperhass, Verzweiflung, Einsamkeit und die emotionale Achterbahn im Kinderwunsch und beleuchte was helfen kann, damit besser umzugehen. Zu hören gibt es den Podcast auf Spotify.
In diesem Blog-Beitrag greife ich einige der wichtigsten Fragen aus dem Gespräch auf:
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Der März ist \"Endometriosis Awareness Month\". Da mir dieses Thema sehr am Herzen liegt und ich es wichtig finde Aufklärungsarbeit zu betreiben, habe ich hier einige Fragen zum Thema Endometriose & Psyche beantwortet:
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Die Kinderwunschzeit ist für viele Paare eine Phase voller Hoffnungen, Sehnsüchte und manchmal auch Enttäuschungen. In dieser intensiven Lebensphase ist es besonders wichtig, dass Paare als Team gut funktionieren, sich gegenseitig stärken und ihre Beziehung aktiv pflegen. Wie das gelingen kann? Hier sind 6 Strategien dafür:
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Im unerfüllten Kinderwunsch gibt es häufig Momente, in denen man sich mit anderen vergleicht: Freundinnen werden schwanger, Kolleginnen gehen in Karenz, im Umfeld entstehen Familien. Größere Wohnungen werden bezogen, Häuser gebaut und Karrieresprünge gemacht, während sich das eigene Leben im Kinderwunsch oft wie auf Pause gedrückt anfühlt.
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„Ich will einfach mal einen Tag lang nichts denken müssen“. Oh, diesen Wunsch kann ich sehr gut verstehen. Deine Gedanken drehen sich wie ein Karussell im Prater - nur ohne Glitzer und Zuckerwatte. Sie hinterlassen eher matte Staubwolken … Denn: Deine Gedanken kreisen um deinen unerfüllten Kinderwunsch, deine Endometriose-Diagnose oder weil du dich einfach erschöpft fühlst. Eigentlich willst du die negativen Gedanken loswerden, die Grübeleien und das Gedankenkreisen stoppen, doch irgendwie klappt’s nicht.
Warum aus psychotherapeutischer Sicht gerade dann „Hör auf, dir einen Kopf zu machen“ der schlechteste Rat der Welt ist, liest du in diesem Blogartikel. Darf ich dich einladen, ein paar Minuten mit mir zu verbringen, in denen es nur um dich geht? Dann lies gerne weiter.
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Wie gehst du mit einem unerfüllten Kinderwunsch um? Wie akzeptierst du, dass du (noch) ungewollt kinderlos bist? Indem du alles verfluchst, dich und deine Weiblichkeit in Frage stellst und dein Leben mit der “Stopp”-Taste auf Pause setzt? Ja, vielleicht verarbeitest du deinen unerfüllten Kinderwunsch gerade auf diese Art. Und das ist vollkommen in Ordnung.
\n\nAber darf ich dir eine kleine Inspiration an die Hand geben? Dich selbst besser zu verstehen und aufrichtig zu akzeptieren, dass deine (noch) ungewollte Kinderlosigkeit weit mehr als ein unerfüllter Wunsch ist - das hilft dir in dieser schwierigen Lebensphase noch mehr. Und genau dafür gibt’s diesen Blogartikel.
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