Unerfüllter Kinderwunsch: Das Gefühl, zurückzubleiben und nicht voranzukommen

Sun, 14 Jun 2026 16:14:00 GMT

Im unerfüllten Kinderwunsch gibt es häufig Momente, in denen man sich mit anderen vergleicht: Freundinnen werden schwanger, Kolleginnen gehen in Karenz, im Umfeld entstehen Familien. Größere Wohnungen werden bezogen, Häuser gebaut und Karrieresprünge gemacht, während sich das eigene Leben im Kinderwunsch oft wie auf Pause gedrückt anfühlt.

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Dieses Gefühl, im Leben nicht voranzukommen oder zurückzubleiben, entsteht meist schleichend und gewinnt mit der Zeit an Intensität.

Kinderwunsch: Wenn sich das Leben im Umfeld weiterentwickelt

Vielleicht kennst du das auch: Immer öfter drehen sich Gespräche um Schwangerschaften, Geburten oder das Leben mit Kindern, während du selbst an einem ganz anderen Punkt stehst. Nur zu gerne würdest du über Babythemen mitreden, doch dein Alltag ist geprägt von Zyklustracking, Ultraschallterminen, Punktionen und Hormongaben.

Du schiebst Entscheidungen im Hinblick auf Karriere oder Wohnort auf. Auch Reisepläne, Ausflüge oder sogar die eigene Hochzeit werden vertagt. Deine Energie, deine finanziellen Ressourcen und deine Urlaubstage fließen in den Kinderwunsch und medizinische Behandlungen.

Warum der Vergleich im Kinderwunsch so belastend ist

Der Vergleich mit anderen passiert meist nicht bewusst, sondern fast automatisch. Und es ist unglaublich schwer, ihn zu vermeiden.

Denn wir Menschen vergleichen uns, um Orientierung zu finden und uns selbst einzuordnen. Das ist völlig natürlich. Im unerfüllten Kinderwunsch wird dieser Vergleich jedoch oft schmerzhaft, weil er immer wieder sichtbar macht, was gerade nicht da ist.

Dieses schmerzhafte Erkennen kann Gefühle wie Neid, Wut oder Trauer auslösen. Auch das ist zutiefst menschlich. Neid bedeutet nicht automatisch Missgunst, sondern weist oft auf ein unerfülltes Bedürfnis hin.

Im Vergleich geht es häufig nicht nur um die aktuelle Situation, sondern auch um innere Vorstellungen davon, wie sich das eigene Leben entwickeln „sollte“. Wenn diese Erwartungen nicht erfüllt werden, entsteht schnell das Gefühl, nicht im richtigen Tempo zu sein.

Dadurch kann sich auch eine Distanz zu Freundinnen entwickeln – nicht gewollt, aber spürbar.

Das Gefühl, im Kinderwunsch zurückzubleiben, besser verstehen

So belastend dieses Erleben ist, es ist in dieser Situation sehr nachvollziehbar.

Der unerfüllte Kinderwunsch ist eng mit deiner Lebensplanung verbunden. Wenn dieser Bereich ins Stocken gerät, beeinflusst das oft auch dein Erleben von Zeit, Entwicklung und Zugehörigkeit.

Viele meiner Klientinnen berichten genau hier von einer tieferen Verunsicherung, die über den Wunsch nach einem Kind hinausgeht.

Wenn du dich darin wiedererkennst, kann es hilfreich sein, diesen Zusammenhang bewusster zu betrachten. Mehr dazu findest du auch in meinem Beitrag zum Thema Lebensplan und Kinderwunsch.

Wie du einen eigenen Umgang mit dem Kinderwunsch finden kannst

Ein erster Schritt kann sein, den Blick wieder stärker auf deinen eigenen Weg zu richten und zwar nicht im Vergleich, sondern als innere Orientierung.

Ein Ankersatz wie „Ich gehe meinen eigenen Weg“ oder „Dein Kinderwunsch hat nichts mit meinem zu tun“ kann dabei unterstützend wirken.

Zur Reflexion können dir folgende Fragen helfen:

Was macht dein Leben abseits vom Kinderwunsch aus?

Was hat dir vor dem aktiven Kinderwunsch Freude gemacht?

Wenn du wüsstest, du würdest in einem Jahr schwanger werden – worauf würdest du dich bis dahin konzentrieren?

Der Fokus auf deinen eigenen Weg bedeutet natürlich nicht, dass das Gefühl der Warteschleife sofort verschwindet. Aber er kann dir helfen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen und deinen eigenen Standpunkt klarer wahrzunehmen.

Kinderwunsch Begleitung in Wien & online

In meiner Praxis in Wien sowie online begleite ich Frauen dabei, einen individuellen Umgang mit dem unerfüllten Kinderwunsch zu finden.

Mit gezielten Methoden und praktischen Tools unterstütze ich dich dabei, den Fokus wieder auf das zu richten, was dein Leben – auch im Kinderwunsch – ausmacht.

Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst, melde dich gerne.