Wenn der Lebensplan zerbricht: Unerfüllter Kinderwunsch als Identitätskrise

Mon, 15 Jun 2026 06:24:00 GMT

Für viele Frauen ist der Wunsch nach einem Kind nicht einfach nur ein Wunsch, sondern Teil eines inneren Lebensplans. Eine Vorstellung davon, wie das eigene Leben verlaufen wird, welche Schritte aufeinander folgen und wer man in Zukunft sein wird. Oft ist dieser Plan gar nicht bewusst formuliert, sondern eher etwas, das sich im Laufe der Jahre ganz selbstverständlich entwickelt hat oder übernommen wurde. Umso erschütternder kann es sein, wenn genau dieser Plan ins Wanken gerät.

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Wenn der Kinderwunsch den Lebensplan ins Wanken bringt

Ein unerfüllter Kinderwunsch wird häufig als große Belastung erlebt. Was dabei jedoch oft unterschätzt wird, ist, dass es nicht nur um das Ausbleiben einer Schwangerschaft geht. Vielmehr gerät mit der Zeit auch die eigene Vorstellung vom Leben ins Wanken. Fragen tauchen auf, die vorher vielleicht nie im Raum standen: Wie wird mein Leben aussehen, wenn sich dieser Wunsch nicht erfüllt? Und manchmal auch: Wer bin ich eigentlich, wenn ich nicht Mutter werde?

Warum ein unerfüllter Kinderwunsch zur Identitätskrise werden kann

Der Lebensentwurf vieler Frauen beinhaltet – bewusst oder unbewusst – die Vorstellung von Familie und Mutterschaft. Diese Vorstellung ist häufig eng verknüpft mit Themen wie Zugehörigkeit, Sinn, Zukunft oder auch dem eigenen Selbstbild als Frau. Wenn dieser Teil unsicher wird oder sich nicht so entwickelt, wie man es sich vorgestellt hat, betrifft das nicht nur einen einzelnen Lebensbereich, sondern oft das gesamte innere Gefüge.

Wenn der Kinderwunsch das eigene Selbstbild verändert

Die Auswirkungen dieser Verunsicherung können sich ganz unterschiedlich zeigen: Manche Frauen beschreiben ein Gefühl von Orientierungslosigkeit in vielen Lebensbereichen, andere erleben eine innere Leere und ein Gefühl von Sinnlosigkeit. Auch eine massive Verunsicherung im Hinblick auf die eigene Zukunft ist häufig Teil dieses Erlebens.

Das Leben im Dazwischen beim Kinderwunsch

Gleichzeitig entsteht oft ein Zustand, den viele als „Dazwischen“ beschreiben. Man ist nicht mehr wirklich in dem Leben, das man bisher geführt hat, weil sich der Fokus stark in Richtung Leben mit Kind verschoben hat. Und gleichzeitig ist man auch noch nicht dort, wo man eigentlich sein möchte. Entscheidungen werden aufgeschoben, Pläne vertagt, das Leben fühlt sich wie in einem Wartemodus an, obwohl die Zeit natürlich weiterläuft.

Wenn alte Vorstellungen nicht mehr passen

Ein Lebensplan kann Halt geben. Er schafft Orientierung und vermittelt das Gefühl, zu wissen, wohin es geht. Wenn dieser Plan nicht aufzugehen scheint, entsteht zwangsläufig eine Art Leerstelle. Und diese Leerstelle lässt sich nicht sofort füllen. Es braucht Zeit, um alte Vorstellungen zu hinterfragen, sich mit möglichen neuen Perspektiven auseinanderzusetzen und langsam einen Weg zu entwickeln, der sich wieder stimmig anfühlt.

Dieser Prozess ist selten geradlinig. Oft ist er geprägt von widersprüchlichen Gefühlen, von Hoffnung und Enttäuschung, von Festhalten und gleichzeitigem Loslassen. Genau diese Ambivalenz ist für viele besonders herausfordernd.

Vielleicht interessiert dich an dieser Stelle auch mein Artikel zum Thema „Warum unerfüllter Kinderwunsch mehr ist als nur ein Problem“.

Was in dieser Phase helfen kann, wenn der Kinderwunsch belastet

In einer solchen Phase geht es meist nicht darum, schnell eine Lösung zu finden oder sich sofort neu zu orientieren. Vielmehr kann es zunächst hilfreich sein zu verstehen, was gerade passiert – nämlich, dass diese Verunsicherung eine nachvollziehbare Reaktion auf eine tiefgreifende Veränderung.

Manchmal kann es auch entlastend sein, den Blick vorsichtig zu erweitern. Dabei geht es keinesfalls um einen „Ersatz“ für den Kinderwunsch, sondern eher um die Frage: Welche Bereiche meines Lebens geben mir Halt, auch wenn vieles gerade unsicher ist? Und was darf sich vielleicht wieder oder neu entwickeln?

Unterstützung bei unerfülltem Kinderwunsch in Wien und online

Wenn du dich darin wiederfindest, kann es hilfreich sein, dich in diesem Prozess begleiten zu lassen. In meiner Praxis in Wien sowie online unterstütze ich Frauen dabei, in dieser Phase wieder mehr Orientierung zu finden und einen Umgang mit der Unsicherheit zu entwickeln.