Zu Gast im Podcast KIWU Real Talk zum Thema unerfüllter Kinderwunsch

Mon, 15 Jun 2026 06:24:00 GMT

Im Podcast KIWU Real Talk beantworte ich als Psychotherapeutin Fragen von Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch. Ich spreche über Themen wie Körperhass, Verzweiflung, Einsamkeit und die emotionale Achterbahn im Kinderwunsch und beleuchte was helfen kann, damit besser umzugehen. Zu hören gibt es den Podcast auf Spotify.

In diesem Blog-Beitrag greife ich einige der wichtigsten Fragen aus dem Gespräch auf:

[In der Blog-Übersicht wird hier ein Weiterlesen-Link angezeigt]

Wenn Kinderwunsch sich unfair anfühlt

Eine Frage, die fast alle Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch irgendwann stellen, lautet: „Warum ausgerechnet ich?“

Viele beginnen in dieser Situation nach Gründen zu suchen, häufig bei sich selbst. Das hat einen psychologischen Hintergrund: Unser Gehirn versucht, Kontrolle herzustellen. Wenn wir glauben, einen Grund gefunden zu haben, entsteht zumindest das Gefühl, Einfluss zu haben.

Ein wichtiger Schritt kann sein, sich bewusst zu machen: Nicht alles im Leben ist erklärbar oder steuerbar. Manche Fragen – so verständlich sie sind – haben keine Antwort.

Wenn ein Lebensplan ins Wanken gerät

Beim unerfüllten Kinderwunsch geht es selten nur darum, dass eine Schwangerschaft ausbleibt. Oft gerät ein ganzer Lebensplan ins Wanken. Viele Frauen hatten eine klare Vorstellung davon, wie ihr Leben aussehen würde: Partnerschaft, Familie, Kinder. Wenn sich dieser Plan nicht erfüllt, entsteht eine tiefe Verunsicherung. In der systemischen Therapie sprechen wir hier von einem Schwellenkonflikt.

Viele Menschen befinden sich gedanklich bereits in der nächsten Lebensphase – dem Leben mit Kind – während sie real noch in der vorherigen Phase sind. Durch Kinderwunschbehandlungen, Hoffnungen und mögliche Rückschläge bewegen sich Betroffene immer wieder zwischen diesen beiden Welten. Dieses Hin und Her kann sehr zermürbend sein.

Was dabei häufig passiert: Die aktuelle Lebensphase wird stark abgewertet und die zukünftige Lebensphase mit Kind wird stark idealisiert.

Ein hilfreicher Ansatz kann sein, sich bewusst zu fragen: Wie kann ich mein Leben jetzt trotz Kinderwunsch lebenswert gestalten?

Warum Unsicherheit im Kinderwunsch so belastend ist

Die Kinderwunschzeit bringt meist sehr viele Unsicherheiten mit sich: Wie wird die nächste IVF ausgehen? Wann werde auch ich endlich schwanger? Soll ich den nächsten Karriereschritt gehen, auch wenn meine ganze Energie gerade in den Kinderwunsch fließt?

So viele Fragezeichen. Unsere Psyche aber liebt Klarheit und Vorhersehbarkeit – etwas, was es im Kinderwunsch kaum gibt. Ein hilfreicher Ansatz kann sein, bewusst zwischen zwei Dingen zu unterscheiden: Was liegt außerhalb meiner Kontrolle und worauf habe ich konkret Einfluss?

Diese Unterscheidung kann helfen, wieder etwas mehr Selbstwirksamkeit zu erleben.

Wenn der eigene Körper zum Feind wird

Viele Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch berichten, dass sich ihr Verhältnis zum eigenen Körper verändert. Gedanken wie: „Mein Körper funktioniert nicht.“ sind in dieser Phase sehr häufig.

Dabei übersieht man leicht, was der Körper gerade in dieser Zeit eigentlich leistet: Hormonbehandlungen, medizinische Eingriffe, Medikamente. Der Körper steht dabei oft unter enormem Druck.

Ein erster Schritt kann sein, den Körper nicht länger als Gegner zu betrachten. Man muss ihn nicht sofort lieben, wenn das im Moment nicht möglich scheint. Aber man kann aufhören ihn abzuwerten.

Warum Schwangerschaften im Umfeld so schmerzen

Für viele Betroffene gehören Schwangerschaftsverkündungen im Freundes- oder Kollegenkreis zu den schwierigsten Momenten im Kinderwunsch. Gefühle wie Neid, Trauer, Wut und Scham sind dabei völlig normal.

Trotzdem fühlen sich viele Frauen schuldig für diese Emotionen. Dabei gilt: Diese Gefühle sagen nichts darüber aus, ob man ein guter oder schlechter Mensch ist. Sie zeigen lediglich, wie groß der eigene Herzenswunsch ist.

Ein wichtiger Schritt kann sein, sich diese Gefühle zu erlauben, ohne sich selbst dafür zu verurteilen.

Mehr zum Thema im Podcast „KIWU Real Talk“ auf Spotify

Über diese und weitere Fragen sowie darüber, wie das alles praktisch umsetzbar ist, spreche ich ausführlich im Podcast:

KIWU Real Talk – Unerfüllter Kinderwunsch Community Sprechstunde mit Psychotherapeutin Nadja Ségur

Folge 1: Körperhass, Verzweiflung, Einsamkeit

Folge 2: Einsamkeit in der Partnerschaft, schwangere Freundinnen und Wege aus dem emotionalen Chaos