BLOG: Gedanken zu unerfülltem Kinderwunsch, Endometriose & Psyche
Was du hier findest
Hier findest du Texte zu den Themen, die mir in meiner Praxis am häufigsten begegnen: Gefühlter Kontrollverlust während IVF, ICSI & Co, emotionale Achterbahn, Paarbeziehung, Burnout, Trauer nach Verlusten, Neuorientierung und Abschied vom Kinderwunsch. Klick dich gerne durch - vielleicht ist etwas für dich dabei.
Über mich
Ich bin Nadja Ségur-Cabanac, Psychotherapeutin mit Spezialisierung auf unerfüllten Kinderwunsch und frauenspezifische Themen. Ich begleite Frauen und Paare durch IVF, ICSI und die Zeit des Wartens – mit fachlichem Wissen und eigener Erfahrung. Damit sich das Leben für sie auch wieder leichter anfühlen kann.
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Endometriose & Psyche: Meine Inputs beim Frauengesundheitstag im Wiener Rathaus
Am 30. Mai 2026 durfte ich beim 2. Frauengesundheitstag im Wiener Rathaus zwei Vorträge halten: Einen für medizinisches Fachpersonal und einen für betroffene Frauen. Ich erzähle hier, worauf ich eingegangen bin: Was Endometriose psychisch mit einer Frau macht, warum die Diagnoseverzögerung eine Wunde hinterlässt, die weit über die Erkrankung selbst hinausgeht, wieso manche Frauen sagen, Endometriose diktiere ihr Leben und welche konkreten Ansätze helfen können, wieder handlungsfähig zu werden. Zumindest ein bisschen.
Wenn der Lebensplan zerbricht: Unerfüllter Kinderwunsch als Identitätskrise
Für viele Frauen ist der Wunsch nach einem Kind nicht einfach nur ein Wunsch, sondern Teil eines inneren Lebensplans. Eine Vorstellung davon, wie das eigene Leben verlaufen wird, welche Schritte aufeinander folgen und wer man in Zukunft sein wird. Oft ist dieser Plan gar nicht bewusst formuliert, sondern eher etwas, das sich im Laufe der Jahre ganz selbstverständlich entwickelt hat oder übernommen wurde. Umso erschütternder kann es sein, wenn genau dieser Plan ins Wanken gerät.
Erster Testlauf meines Online-Programms für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch beendet
In den letzten Wochen habe ich eine Idee umgesetzt, die mich schon länger begleitet: ein Online-Programm für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch. Vier Wochen, vier aufeinander aufbauende Module, live via Zoom in einer kleinen Gruppe. In diesem Artikel möchte ich dir einen Einblick in die Inhalte geben und zeigen, was dieses Programm für Frauen im Kinderwunsch leisten kann.
Freundschaften in der Kinderwunschzeit: Zwischen Nähe, Schmerz und Selbstschutz
Freundschaften während der Kinderwunschzeit können zu einer echten emotionalen Herausforderung werden. Wenn du dir sehnlichst ein Kind wünschst und Monat für Monat Enttäuschungen erlebst, spürst du oft besonders deutlich, wie sehr sich dein Leben von dem anderer unterscheidet. Vor allem Freundschaften zu Frauen, die bereits schwanger sind oder Kinder haben, geraten in dieser Phase häufig unter Druck. Die Verbindung zu halten, ohne dich selbst zu überfordern, wird zu einem echten Balanceakt.
Ich möchte kein Kind bekommen: Bewusste Entscheidung oder Zweifel?
In letzter Zeit begegne ich in meiner Praxis immer wieder Frauen, die damit hadern, keinen Kinderwunsch zu verspüren. Obwohl sich scheinbar die allermeisten Freundinnen Kinder wünschen oder bereits Mutter sind. Sie fragen sich: „Ist es normal keinen Kinderwunsch zu haben, oder stimmt etwas nicht mit mir?“
Burnout & unerfüllter Kinderwunsch: Warum sich unerfüllter Kinderwunsch wie Burnout anfühlen kann
Viele Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch beschreiben ein Gefühl, das sie selbst kaum einordnen können: Sie sind nicht nur traurig, sondern ausgelaugt und massiv erschöpft. Manche sagen sogar: „Ich fühle mich wie im Burnout.“ Doch ist das wirklich vergleichbar? (Spoiler: Ja, ist es)
Zu Gast im Podcast KIWU Real Talk zum Thema unerfüllter Kinderwunsch
Im Podcast KIWU Real Talk beantworte ich als Psychotherapeutin Fragen von Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch. Ich spreche über Themen wie Körperhass, Verzweiflung, Einsamkeit und die emotionale Achterbahn im Kinderwunsch und beleuchte was helfen kann, damit besser umzugehen. Zu hören gibt es den Podcast auf Spotify.
In diesem Blog-Beitrag greife ich einige der wichtigsten Fragen aus dem Gespräch auf:
Auswirkungen von Endometriose auf die Psyche
Der März ist "Endometriosis Awareness Month". Da mir dieses Thema sehr am Herzen liegt und ich es wichtig finde Aufklärungsarbeit zu betreiben, habe ich hier einige Fragen zum Thema Endometriose & Psyche beantwortet:
Warum unerfüllter Kinderwunsch mehr ist als nur ein Problem
„Andere werden doch auch schwanger! Warum klappt es bei mir nicht?“ Diesen Satz höre ich von beinahe allen meinen Klientinnen, wenn sie über ihren unerfüllten Kinderwunsch sprechen. Bleibt eine Schwangerschaft über Monate oder Jahre hinweg aus, geraten viele Betroffene in eine psychisch sehr belastende Lebensphase. Was von außen mitunter wie ein zeitlich begrenztes Problem wirkt, wird innerlich häufig als tiefe Krise erlebt. Denn beim unerfüllten Kinderwunsch geht es nicht nur um das Ausbleiben einer Schwangerschaft. Es geht um viel mehr.
Unerfüllter Kinderwunsch: Störende Glaubenssätze erkennen und auflösen
Ein unerfüllter Kinderwunsch gehört zu den tiefgreifendsten Erfahrungen, die wir im Leben machen können. Neben all den körperlichen Herausforderungen sind es vor allem die emotionalen Belastungen, die schwer wiegen. Auch alte Glaubenssätze können plötzlich wieder laut werden und belasten. Hier zeige ich dir, wie du diese negativen Gedanken beim Kinderwunsch erkennst, hinterfragst und Schritt für Schritt auflöst.
Paarkonflikte im unerfüllten Kinderwunsch: 6 Strategien für mehr Nähe & Stabilität
Die Kinderwunschzeit ist für viele Paare eine Phase voller Hoffnungen, Sehnsüchte und manchmal auch Enttäuschungen. In dieser intensiven Lebensphase ist es besonders wichtig, dass Paare als Team gut funktionieren, sich gegenseitig stärken und ihre Beziehung aktiv pflegen. Wie das gelingen kann? Hier sind 6 Strategien dafür:
Ungewollt kinderlos: Warum gerade ich?
Trotz geschätzter 150.000 ungewollt kinderloser Paare in Österreich (wobei die Dunkelziffer vermutlich weit höher ist) kann es sich für dich manchmal so anfühlen, als wärst du mit deinem Schicksal ganz allein. Überall um dich herum werden Freundinnen schwanger, und plötzlich scheinen Babybäuche und Kinderwägen nur so aus dem Boden zu sprießen.
Warum wünsche ich mir eigentlich ein Kind?
Wenn ich in meiner Praxis mit dem Thema Kinderwunsch in Berührung komme, erlebe ich immer wieder wie viel Hoffnung, aber auch welch Druck und Schmerz damit verbunden sein können. Dabei geht es nicht nur um Biologie oder gesellschaftliche Konventionen. Es geht um zutiefst menschliche Sehnsüchte. Auch wenn die Forschung zeigt, dass wir Menschen keinen angeborenen „Mutterschaftsinstinkt“ haben.
Unerfüllter Kinderwunsch: Das Gefühl, zurückzubleiben und nicht voranzukommen
Im unerfüllten Kinderwunsch gibt es häufig Momente, in denen man sich mit anderen vergleicht: Freundinnen werden schwanger, Kolleginnen gehen in Karenz, im Umfeld entstehen Familien. Größere Wohnungen werden bezogen, Häuser gebaut und Karrieresprünge gemacht, während sich das eigene Leben im Kinderwunsch oft wie auf Pause gedrückt anfühlt.
Negative Gedanken loswerden: Wenn dein Kopf bei Kinderwunsch, Endometriose oder Burnout nicht mehr zur Ruhe kommt
„Ich will einfach mal einen Tag lang nichts denken müssen“. Oh, diesen Wunsch kann ich sehr gut verstehen. Deine Gedanken drehen sich wie ein Karussell im Prater - nur ohne Glitzer und Zuckerwatte. Sie hinterlassen eher matte Staubwolken … Denn: Deine Gedanken kreisen um deinen unerfüllten Kinderwunsch, deine Endometriose-Diagnose oder weil du dich einfach erschöpft fühlst. Eigentlich willst du die negativen Gedanken loswerden, die Grübeleien und das Gedankenkreisen stoppen, doch irgendwie klappt’s nicht.
Warum aus psychotherapeutischer Sicht gerade dann „Hör auf, dir einen Kopf zu machen“ der schlechteste Rat der Welt ist, liest du in diesem Blogartikel. Darf ich dich einladen, ein paar Minuten mit mir zu verbringen, in denen es nur um dich geht? Dann lies gerne weiter.
Umgang mit (noch) ungewollter Kinderlosigkeit & unerfülltem Kinderwunsch: Zwischen Hoffnung, Trauer & Akzeptanz
Wie gehst du mit einem unerfüllten Kinderwunsch um? Wie akzeptierst du, dass du (noch) ungewollt kinderlos bist? Indem du alles verfluchst, dich und deine Weiblichkeit in Frage stellst und dein Leben mit der “Stopp”-Taste auf Pause setzt? Ja, vielleicht verarbeitest du deinen unerfüllten Kinderwunsch gerade auf diese Art. Und das ist vollkommen in Ordnung.
Aber darf ich dir eine kleine Inspiration an die Hand geben? Dich selbst besser zu verstehen und aufrichtig zu akzeptieren, dass deine (noch) ungewollte Kinderlosigkeit weit mehr als ein unerfüllter Wunsch ist - das hilft dir in dieser schwierigen Lebensphase noch mehr. Und genau dafür gibt’s diesen Blogartikel.
