- 7 Module
- Bibliothek mit Audios und Übungen
- 1:1-Einheit online exklusiv mit mir
- 12 Monate Zugang
- Zeit- und ortsunabhängig
Psychotherapeutisch fundiertes Onlineprogramm
Kinderwunsch: Wartezeit ohne wahnsinnig zu werden
Psychische Stabilität für Frauen während IVF, ICSI & Co
Mit diesem Programm schaffst du es, dich in der Wartezeit mitten im Kinderwunsch nicht mehr hilflos ausgeliefert zu fühlen: Du verstehst, warum dein Nervensystem so alarmiert reagiert, und hast konkrete Werkzeuge in der Hand, die dich innerlich stabiler machen – ohne krampfhaftes positives Denken.
- Du verstehst, warum dein Nervensystem in der Wartezeit im Alarmmodus ist und fühlst dich weniger ausgeliefert.
- Du lernst, mit intensiven und widersprüchlichen Gefühlen umzugehen, statt gegen sie anzukämpfen.
- Du bekommst konkrete Werkzeuge an die Hand, die du in schwierigen Momenten sofort anwenden kannst.
Kommt dir das bekannt vor?
- Deine Gedanken kreisen unaufhörlich und du schaffst es kaum, innerlich abzuschalten.
- Du hast das Gefühl, dass dein Leben gerade auf Pause steht, während alle anderen scheinbar mühelos vorankommen.
- Schwangerschaften im Umfeld, Baby-News oder unbedachte Kommentare werfen dich komplett aus der Bahn.
- Du fühlst dich allein und hast den Eindruck, dass kaum jemand wirklich versteht, wie sich diese Zeit anfühlt.
- Nach außen funktionierst du, aber innerlich bist du total erschöpft und fragst dich, wie lange du das noch aushältst.
Du musst da nicht alleine durch.
Genau hier setzt mein Onlineprogramm an. Es hilft dir zuerst zu verstehen, was in dir passiert und bietet dir dann konkrete Werkzeuge, mit denen du dir selber helfen kannst, diese Lebensphase leichter auszuhalten.
Stell dir vor …
- Dein Leben steht nicht länger komplett auf Pause, sondern enthält wieder mehr Freude, Leichtigkeit und Dinge, die dir wichtig sind.
- Du fühlst dich nicht mehr komplett ausgeliefert, sondern weißt, worauf du Einfluss hast und worauf nicht.
- Du kannst Gedankenspiralen schneller unterbrechen, statt stundenlang zu grübeln.
- Du weißt, wie du die emotionale Achterbahn steuerst, damit dich die Emotionen nicht mehr so durchbeuteln.
- Du hast konkrete Werkzeuge in der Hand, um in schwierigen Momenten wieder Halt zu finden.
So ist das Onlineprogramm aufgebaut
Das Programm folgt einem klaren psychotherapeutischen Dreischritt:
Psychologisches Wissen
Erst wenn du verstehst, warum du dich so fühlst, entsteht echte Entlastung. Und du lernst dich selber besser kennen. Deswegen arbeite ich im ersten Schritt psychoedukativ.
„Ich verstehe, warum mein Nervensystem so reagiert.“
Selbstmitgefühl
Du lernst, mitfühlend mit dir selbst umzugehen. Statt gegen deine Emotionen anzukämpfen, lernst du, sie einzuordnen und aktiv zu regulieren.
„Ich gehe mitfühlend mit mir selbst um.“
Selbstwirksamkeit
Du bekommst konkrete, psychologisch erprobte Werkzeuge an die Hand, die du sofort anwenden kannst. Nicht erst nach Wochen, sondern genau dann, wenn du sie brauchst.
„Ich bin nicht machtlos. Ich kann mich aktiv unterstützen.“
Die 7 Module im Überblick
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01Wenn du scheinbar nichts mehr kontrollieren kannst – und genau das dich fertig macht
Nach diesem Modul verstehst du, warum sich der Kontrollverlust im Kinderwunsch so belastend anfühlt. Du kannst klarer unterscheiden, was in deiner Hand liegt und was nicht, sodass du dich innerlich weniger ausgeliefert fühlst.
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02Dein Leben „on hold“
Nach diesem Modul erkennst du, warum sich dein Leben wie in einer Warteschleife anfühlt. Du findest erste Wege, trotz Kinderwunsch wieder mehr Lebendigkeit und Gestaltungsspielraum in deinen Alltag zu bringen.
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03Die emotionale Achterbahn verstehen & regulieren
Nach diesem Modul kannst du deine Gefühle besser einordnen. Du lernst, mit intensiven und widersprüchlichen Emotionen so umzugehen, dass sie dich weniger überrollen, sodass du dich innerlich stabiler fühlst.
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04Stress, Angst & der Druck „Ich darf nicht gestresst sein“
Nach diesem Modul verstehst du, wie Stress in deinem Körper entsteht. Du kannst den Druck, ständig ruhig und positiv sein zu müssen, loslassen und dein Nervensystem gezielt beruhigen.
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05Die Wartezeit zwischen Transfer & Schwangerschaftstest überstehen
Nach diesem Modul hast du konkrete Strategien, um die Wartezeit besser zu strukturieren. Du weißt, wie du Gedankenkreisen reduzierst, um diese besonders herausfordernde Phase emotional stabiler durchzustehen.
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06Psychotherapeutischer Erste-Hilfe-Koffer für akute Krisen
Nach diesem Modul verfügst du über konkrete Werkzeuge, mit denen du dich in akuten emotionalen Krisen selbst stabilisieren kannst — z. B. nach einem negativen Schwangerschaftstest, bei Baby-News im Umfeld oder vor einem medizinischen Eingriff.
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07Schwanger nach Fehlgeburt. Und was jetzt?
Nach diesem Modul kannst du die oft gleichzeitig auftretenden Gefühle von Hoffnung und Angst besser ertragen. Du hast praktische Tools an der Hand, um diese Ängste besser aushalten zu können.
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+Die Bibliothek
In der Bibliothek findest du geführte Audio-Imaginationen zu den einzelnen Behandlungsphasen, Audios zur Emotionsregulation und zur Entspannung, schlagfertige Antworten auf nervende Fragen aus dem Umfeld sowie zahlreiche Worksheets mit Übungen zur direkten Umsetzung.
Hallo, ich bin Nadja
Ich bin Psychotherapeutin und begleite Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch – besonders in den emotional herausfordernden Phasen rund um IVF, ICSI & Co.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie belastend diese Zeit sein kann. Viele meiner Klientinnen sagen, dass sie auf die medizinische Behandlung vorbereitet waren, aber nicht auf das, was die Wartezeit psychisch mit ihnen macht. Genau deshalb habe ich dieses Onlineprogramm entwickelt.
Mir ist wichtig, dass du dich in dieser Zeit nicht alleine fühlst. Und dass du wirkungsvolle Tools an die Hand bekommst, um dir selber zu helfen – vollkommen zeit- und ortsunabhängig immer dann, wenn du es gerade brauchst.
Preis & Zugang
- 7 Module à 3 Lektionen mit Videos und Downloads
- 1x persönliche 1:1-Einheit mit mir, 50 Minuten, online
- Bibliothek mit Audios, Imaginationen und Soforthilfen für den Alltag
- 12 Monate Zugang sofort nach Zahlungseingang, jederzeit und in deinem eigenen Tempo
Das sagen Frauen, die ich begleiten durfte
„Ich bin im Rahmen meines Kinderwunschweges auf Nadja und ihr Online-Programm gestoßen und kann es wirklich sehr empfehlen. Das Programm ist klar strukturiert. Es bietet nicht nur fundierten psychoedukativen Input, sondern vor allem viele praktische Methoden, die sich besonders in der „heißen“ Phase der Behandlung direkt anwenden lassen. Gerade in einer emotional sehr herausfordernden Zeit hat mir das Programm geholfen, mich nicht hilflos zu fühlen, sondern aktiv etwas für mich tun zu können. Dieses Gefühl von Selbstwirksamkeit war für mich unglaublich wertvoll.“
– Anna
„Ich würde Nadjas Online-Programm als eine sehr wertvolle emotionale Unterstützung in einer oft sehr belastenden und zehrenden Kinderwunschzeit beschreiben. Gerade wenn man sich zwischen Hoffnung und Angst, zwischen Warten und Enttäuschung immer wieder selbst verliert, kann dieses Programm ein echter Anker sein. Es schenkt Verständnis, Halt und das Gefühl, mit all den schweren Gedanken und Gefühlen nicht allein zu sein. Ich würde es jeder Frau empfehlen, die sich in ihrer Kinderwunschzeit mehr innere Stabilität, Selbstmitgefühl und Begleitung wünscht.“
– Neli
„Das Kinderwunsch-Programm umfasst wichtige Themen wie Kontrolle, Emotionen und Stress & Druck. Gut gefallen hat mir die Mischung aus psychologischem Input, um die Hintergründe der jeweiligen Thematiken zu verstehen, praktischen Lösungsansätzen und den Reflexionsübungen, die zum Ausprobieren anregen. Die jeweiligen Module sind kurzweilig, mit vielen Möglichkeiten, die Tools im Laufe der Kinderwunschreise anzuwenden. Abschließend gibt es eine Sammlung an Tools, die sich für Notfälle oder unterschiedliche herausfordernde Situationen eignen, um sich körperlich, gedanklich und emotional zu regulieren.“
– Tatjana
* Diese Frauen haben einen Probetestlauf meines Programms absolviert, bevor ich es zum Verkauf angeboten habe.
Häufige Fragen
Für wen ist das Programm geeignet?
Das Onlineprogramm richtet sich an Frauen, die gerade mitten in oder vor einer reproduktionsmedizinischen Behandlung sind und sich psychotherapeutisch fundierte Unterstützung wünschen. Du brauchst kein Vorwissen, nur die Bereitschaft, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen.
Ersetzt das Programm eine Psychotherapie?
Nein, das Onlineprogramm ist psychotherapeutisch fundiert, verfügbar genau dann, wenn du es brauchst. Wenn du dich gerade in einer akuten psychischen Krise befindest, wende dich bitte direkt an eine Psychotherapeutin oder eine Kriseneinrichtung in deiner Nähe.
Verspricht mir das Programm eine Schwangerschaft?
Nein, es verspricht dir keine Schwangerschaft — das kann niemand seriös versprechen. Was das Programm dir bietet, ist Hilfe zur Selbsthilfe, psychische Stabilität und konkrete Werkzeuge für die Wartezeit, unabhängig davon, wie die Behandlung ausgeht.
Für wen ist das Programm nicht geeignet?
Wenn du ein Rezept für eine garantierte Schwangerschaft suchst, bist du hier falsch. Das Programm verspricht keine Schwangerschaft. Das wäre auch nicht seriös. Du wirst von mir auch nicht mit Durchhalteparolen angefeuert. Das bin ich nicht. Ich nehme ernst, wie schwer diese Zeit ist, und gebe dir Verständnis und konkrete Werkzeuge zur Selbsthilfe. Wenn du dich aktuell in einer akuten psychischen Krise befindest, brauchst du eine psychotherapeutische Behandlung im 1:1-Setting. Die hier angebotene 1:1-Einheit wird dafür nicht ausreichen. Das Programm ist psychotherapeutisch fundiert, ersetzt aber keine Psychotherapie.
Wie viel Zeit und Energie brauche ich dafür?
So viel oder so wenig, wie du gerade hast. Jedes Modul besteht aus drei Lektionen. Die Lektionen dauern zwischen wenigen Minuten und maximal 25 Minuten. Du kannst sie in deinem eigenen Tempo durcharbeiten. Es gibt keinen festen Zeitplan, dem du folgen musst.
Wie lange habe ich Zugang zum Programm?
12 Monate, ab dem Zeitpunkt deines Zahlungseingangs. Der Zugang wird sofort danach freigeschaltet, du kannst jederzeit einsteigen und in deinem eigenen Tempo durch die Module gehen.
Wie läuft die 1:1-Einheit ab?
Die 50-minütige Einheit mit mir findet online statt. Ich empfehle sie, nachdem du alle Module durchgearbeitet hast. Solltest du sie zu einem anderen Zeitpunkt abhalten möchten, kannst du das natürlich auch machen. Den Termin vereinbarst du unkompliziert per E-Mail.
Kann ich einsteigen, auch wenn ich noch nicht mitten in der Behandlung bin?
Ja. Du kannst jederzeit einsteigen, egal ob du dich gerade auf eine Behandlung vorbereitest oder schon mittendrin bist. Du entscheidest, was für dich gerade passt.
Wie läuft der Kauf und der Zugang ab?
Nach dem Kauf erhältst du sofort per E-Mail deinen Zugang zur Plattform, auf der alle Module, die Bibliothek und die Begleitmaterialien für dich bereitstehen. Du kannst direkt loslegen, wann immer du möchtest.
„Ich weiß, wie schwer sich die Wartezeit im Kinderwunsch anfühlen kann. Und therapeutische Hilfe ist nicht immer dann verfügbar, wenn du sie brauchst. Deshalb habe ich dieses Programm entwickelt und all die psychologischen Strategien und Werkzeuge hineingepackt, die ich mit meinen Klientinnen innerhalb mehrerer Therapiestunden erarbeite. Hier stehen sie dir völlig orts- und zeitunabhängig zur Verfügung. Ich verspreche dir nicht, dass alles gut wird. Aber du musst diese Kinderwunschreise nicht allein durchstehen. Ich begleite dich gern ein Stück auf diesem Weg.“
Nadja