Psychotherapie bei frauenspezifischen Themen in Wien & online
Ich bin Nadja Ségur-Cabanac, Psychotherapeutin in Wien. Ich begleite Frauen bei Themen, die eng mit weiblichen Lebensphasen zusammenhängen: unerfüllter Kinderwunsch und Fehlgeburt, Endometriose, postpartale Depression, Zurechtfindung in der Mutterrolle, Burnout, Hochsensibilität, Trauer und Verlust, Selbstwert und Perimenopause. Weil viele dieser Themen ineinandergreifen und weil das Leben von Frauen selten nur ein einziges Thema kennt.
Vielleicht findest du dich bei einem dieser Themen oder bei mehreren gleichzeitig wieder.
Für folgende Themen gibt es nähere Infos auf eigenen Seiten:
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Postpartale Depression
Das Kind ist da. Vielleicht sogar nach langem Warten. Eigentlich dachtest du, dass jetzt alles gut wird. Und trotzdem ist da dieses Gefühl von Leere, Überforderung oder Erschöpfung, das nicht weggeht. Vielleicht fragst du dich, was mit dir nicht stimmt — warum du dich nicht so fühlst, wie du dir vorgestellt hast, dass du dich fühlen würdest.
Postpartale Depressionen und postpartale Erschöpfung sind weit häufiger, als darüber gesprochen wird. Sie entstehen durch das Zusammenspiel von hormonellen Veränderungen, Schlafentzug, neuen Anforderungen und oft auch unerfüllten Erwartungen an sich selbst. Dazu kommt der gesellschaftliche Druck, glücklich und dankbar zu sein - vor allem, wenn du viel für deinen Kinderwunsch getan hast.
Psychotherapeutische Begleitung kann in dieser Phase helfen, die eigenen Gefühle einzuordnen, Entlastung zu finden und wieder Boden unter den Füßen zu bekommen.
Schwierigkeiten mit der Mutterrolle & als Paar mit Kind
Die Mutterrolle ist keine, die einfach so da ist. Sie entwickelt sich. Und manchmal ist dieser Entwicklungsprozess von Zweifeln begleitet: Mache ich das richtig? Verliere ich mich selbst dabei? Warum fühlt sich das alles so schwerer an als erwartet?
Gleichzeitig verändert ein Kind auch die Paarbeziehung grundlegend. Was vorher selbstverständlich war, muss neu ausgehandelt werden. Nähe, Sexualität, Aufgabenverteilung, Erschöpfung auf beiden Seiten. Das kann zu Spannungen führen, die nicht bedeuten, dass die Beziehung gescheitert ist, sondern dass sie gerade unter einer großen Belastung steht.
In der Psychotherapie schauen wir gemeinsam darauf, was gerade passiert, was du brauchst und wie du in dieser veränderten Lebensphase wieder mehr zu dir selbst finden kannst. Gerne im Einzel- oder im Paarsetting.
Unsicherheit: Kinderlos oder nicht?
Nicht jede Frau hat einen klaren, festen Kinderwunsch. Manche sind unsicher, manche spüren gesellschaftlichen Druck in die eine oder andere Richtung und wissen nicht mehr, was eigentlich ihr eigener Wunsch ist.
Diese Unsicherheit ist kein Zeichen von Unreife oder Unentschlossenheit. Sie ist ein ehrlicher Ausdruck davon, dass diese Entscheidung keine einfache ist.
In der Psychotherapie geht es nicht darum, die "richtige" Entscheidung zu treffen. Es geht darum, herauszufinden, was wirklich DEIN Wunsch ist und zwar jenseits von Erwartungen, Druck und dem, was andere von dir denken.
Trauer bei Verlust & Trennung
Verlust kann viele Gesichter haben. Eine Fehlgeburt, der Tod eines nahestehenden Menschen, das Ende einer Beziehung. Oder auch Loslassen einer Lebensvision, die sich nicht erfüllt hat. Was all diese Erfahrungen verbindet: Der Schmerz ist real, auch wenn er von außen manchmal nicht so gesehen wird.
Eine Fehlgeburt ist ein Verlust, auch wenn er unsichtbar bleibt, weil er früh passiert oder weil niemand wusste, dass du schwanger warst. Das Ende einer Partnerschaft bringt oft nicht nur den Verlust eines Menschen mit sich, sondern auch den eines gemeinsamen Lebensplans, von Sicherheit und manchmal von Teilen der eigenen Identität.
Trauer braucht keine bestimmte Form und kein bestimmtes Tempo. Sie ist ganz individuell.
Psychotherapeutische Begleitung bedeutet nicht, schneller über etwas hinwegzukommen. Es bedeutet, einen Raum zu haben, wo der Schmerz Platz hat und wo du langsam herausfindest, wie das Leben danach aussehen kann.
Selbstwert
Ein gesunder Selbstwert bedeutet nicht, immer gut gelaunt oder selbstsicher zu sein. Er bedeutet, sich selbst als wertvoll und ausreichend zu erleben — auch mit Schwächen, Zweifeln und schwierigen Momenten.
Niedriger Selbstwert zeigt sich oft in Mustern, die sich über Jahre entwickelt haben: in dem Gefühl, nie genug zu sein, in der Schwierigkeit, Grenzen zu setzen, oder im ständigen Vergleich mit anderen. Diese Muster lassen sich verstehen und verändern.
Perimenopause & Menopause
Die Phase vor und während der Menopause bringt körperliche Veränderungen mit sich, die oft wenig Aufmerksamkeit bekommen. Gleichzeitig kann sie eine Zeit sein, in der Fragen auftauchen, die über das Körperliche hinausgehen: Wer bin ich in dieser neuen Lebensphase? Was lasse ich los? Was fange ich an?
Ich befasse mich selbst intensiv mit diesem Thema und begleite dich gerne dabei.
Wie ich dich begleite in meiner Praxis in 1190 Wien oder online
All diese Themen können einzeln auftreten oder zusammenhängen. Eine Frau, die einen unerfüllten Kinderwunsch erlebt, kann gleichzeitig an ihrer Hochsensibilität und ihrem Selbstwert arbeiten. Eine Frau nach einer Fehlgeburt kämpft vielleicht auch mit Erschöpfung und Zweifeln an der Mutterrolle.
Ich schaue auf die ganze Person, nicht nur auf ein einzelnes Thema. Immer nach dem Prinzip "Verstehen-Fühlen-Handeln. In meiner Praxis in Wien oder online begleite ich dich in deinem Tempo, mit psychotherapeutisch fundiertem Wissen, Empathie und Wertschätzung.