BLOG: Gedanken zu unerfülltem Kinderwunsch, Endometriose & Psyche
Was du hier findest
Hier findest du Texte zu den Themen, die mir in meiner Praxis am häufigsten begegnen: Gefühlter Kontrollverlust während IVF, ICSI & Co, emotionale Achterbahn, Paarbeziehung, Burnout, Trauer nach Verlusten, Neuorientierung und Abschied vom Kinderwunsch. Klick dich gerne durch - vielleicht ist etwas für dich dabei.
Über mich
Ich bin Nadja Ségur-Cabanac, Psychotherapeutin mit Spezialisierung auf unerfüllten Kinderwunsch und frauenspezifische Themen. Ich begleite Frauen und Paare durch IVF, ICSI und die Zeit des Wartens – mit fachlichem Wissen und eigener Erfahrung. Damit sich das Leben für sie auch wieder leichter anfühlen kann.
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Freundschaften in der Kinderwunschzeit: Wie du mit Neid, Babynews und Entfremdung umgehen kannst
Wenn die Temperaturen steigen und die Mäntel in den Schränken bleiben, werden sie wieder sichtbarer: Die Babybäuche in allen Größen und Formen. Und plötzlich scheinen sie wieder überall zu sein: Im Supermarkt, im Park und sogar beim Grillfest der Nachbarin. Der Sommer macht sichtbarer, was du dir sonst leichter vom Leib halten konntest.
Und jetzt ist die beste Freundin auch noch schwanger. Freundschaften während der Kinderwunschzeit stehen häufig auf dem Prüfstand. Vielleicht gelingt es dir sogar, dich für sie zu freuen. Zumindest ein bisschen (sofern es nicht beim ersten Versuch bei ihr funktioniert hat...). Und gleichzeitig tut es verdammt weh.
In diesem Artikel schauen wir uns an, warum das so ist, wie du mit Neid umgehen kannst und was dir helfen kann, wenn Babynews, unpassende Fragen oder Babypartys gerade zu viel sind.
Paarkonflikte im unerfüllten Kinderwunsch: 6 Strategien für mehr Nähe & Stabilität
Der Test ist wieder negativ. Du bist sprachlos, möchtest weinen oder einfach nur gehalten werden. Dein Partner umarmt dich kurz. Zehn Minuten später sitzt er wieder am Laptop. Und zwischen euch liegt so viel Unausgesprochenes. Jeder bleibt mit seinem Schmerz alleine und ein wunderbarer Nährboden für Streit ist geschaffen.
Paarkonflikte im unerfüllten Kinderwunsch entstehen selten, weil sich zwei Menschen nicht mehr lieben. Sie entstehen, weil zwei Nervensysteme gleichzeitig unter Dauerbelastung stehen und unterschiedlich reagieren. Genau darum geht es in diesem Artikel: warum das so ist, und mit welchen sechs Strategien ihr als Paar wieder mehr Nähe und Stabilität findet.
Warum ausgerechnet ich? Und warum überhaupt? Die zwei Fragen, die der unerfüllte Kinderwunsch aufwirft und die kaum jemand wirklich beantwortet
Lass mich raten, wahrscheinlich hast du dir die erste Frage schon so an die tausend Mal gestellt: Warum klappt es bei mir nicht? Warum bei der Kollegin, der Freundin, der Frau mit dem weißen Oberteil und bei der Instagram-Bekannten? Aber nicht bei dir.
Die zweite Frage hingegen stellen sich die wenigstens: Warum wünsche ich mir eigentlich ein Kind? Und warum will ich das so sehr?
In meiner therapeutischen Arbeit mit Frauen im Kindewunsch taucht sie jedoch sehr häufig auf. Meistens weil ich meine Klientin ganz einfach danach frage. Denn ich finde, dass beide Fragen Beachtung verdienen. Warum das so ist? Das liest du hier in diesem Artikel.
Kontrollverlust im Kinderwunsch: Warum Warten, Hoffen und Bangen so erschöpfen
Vielleicht gehörst du zu jenen Frauen, die in ihrem Leben bisher fast alles hinbekommen haben, was sie sich vorgenommen haben: eine erfolgreich abgeschlossene Ausbildung, ein gut bezahlter Job, eine glückliche Beziehung. Nach dem Motto „Wenn ich mich nur genug anstrenge, kann ich alles erreichen“, sind alle Vorhaben aufgegangen. Aber dann kam der Kinderwunsch. Und zum ersten Mal merkst du, dass dieses Prinzip nicht greift. Egal wie sehr du dich bemühst.
Der Kontrollverlust im Kinderwunsch ist einer der am meisten unterschätzten Belastungsfaktoren in dieser Zeit. In diesem Artikel möchte ich dir erklären, warum er so erschöpft, was er mit deiner Psyche macht und was dir wirklich helfen kann.
Warum unerfüllter Kinderwunsch mehr ist als nur ein Problem
"Andere werden doch auch schwanger! Warum klappt es nicht bei mir?" Diesen Satz höre ich von beinahe allen meinen Klientinnen, wenn sie über ihren unerfüllten Kinderwunsch sprechen. Und ich kann diese Verzweiflung dahinter so gut nachvollziehen. Denn bleibt eine Schwangerschaft über Monate oder Jahre hinweg aus, geraten viele Frauen in eine psychisch sehr belastende Lebensphase. Was von außen wie ein zeitlich begrenztes Problem wirkt, wird innerlich häufig als tiefe Krise erlebt.
Beim unerfüllten Kinderwunsch geht es nämlich nicht nur um das Ausbleiben einer Schwangerschaft. Es geht um viel mehr.
Glaubenssätze bei unerfülltem Kinderwunsch: Warum sie oft laut werden und was du tun kannst
Du wartest voller Angst auf das Ergebnis aus dem Labor. Wie hoch wird der HCG-Wert sein? Schwanger oder wieder nicht? Und während du wartest, läuft in deinem Gehirn ein Parallelprozess, zwar leise aber hartnäckig. Gedanken, die ganz automatisch auftauchen, obwohl du gar nicht bewusst daran gedacht hast: „Ich habe bestimmt wieder versagt. Alle anderen schaffen es, nur ich nicht. Was stimmt nur nicht mit mir?“
Auch wenn es sich so anfühlt: Diese Sätze kommen nicht aus dem Nichts. Und gleich vorweg dick unterstrichen: Diese Sätze sagen nichts Zuverlässiges über dich aus. Aber sie fühlen sich wahr an und genau das ist der Kern des Problems.
In diesem Artikel erkläre ich dir, warum Glaubenssätze im Kinderwunsch so viel Kraft gewinnen, wo sie tatsächlich herkommen und was psychologisch helfen kann.
Endometriose & Psyche: Meine Inputs beim Frauengesundheitstag im Wiener Rathaus
Am 30. Mai 2026 durfte ich beim 2. Frauengesundheitstag im Wiener Rathaus zwei Vorträge halten: Einen für medizinisches Fachpersonal und einen für betroffene Frauen. Ich erzähle hier, worauf ich eingegangen bin: Was Endometriose psychisch mit einer Frau macht, warum die Diagnoseverzögerung eine Wunde hinterlässt, die weit über die Erkrankung selbst hinausgeht, wieso manche Frauen sagen, Endometriose diktiere ihr Leben und welche konkreten Ansätze helfen können, wieder handlungsfähig zu werden. Zumindest ein bisschen.
Wenn der Gedanke kommt, der Angst macht: Was ist, wenn ich ungewollt kinderlos bleibe?
Irgendwann taucht er auf. Vielleicht nach dem dritten erfolglosen Versuch, vielleicht nach einer neuen Diagnose, vielleicht einfach nachts, wenn dich das Grübeln wach hält: Der Gedanke: Was, wenn es kein Kind gibt?
Egal, ob der Gedanke mit voller Wucht oder verstohlen sich in deinem Kopf festsetzt: Er macht Angst. Er zieht einem den Boden unter den Füßen weg, weil er eine Frage aufwirft, auf die man noch keine Antwort hat und vielleicht auch noch keine haben will. Viele Frauen schieben ihn zunächst schnell wieder weg. Weil zu früh, zu beängstigend, zu unerträglich.
Wenn du dich hier wiedererkennst, ist dieser Artikel für dich. Weil dieser Gedanke, so schwer er sich anfühlt, auch etwas ermöglicht: einen ersten, vorsichtigen Blick auf ein Leben, das anders aussieht als geplant und das trotzdem lebenswert werden kann.
Erster Testlauf meines Online-Programms für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch beendet
In den letzten Wochen habe ich eine Idee umgesetzt, die mich schon länger begleitet: ein Online-Programm für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch. Vier Wochen, vier aufeinander aufbauende Module, live via Zoom in einer kleinen Gruppe. In diesem Artikel möchte ich dir einen Einblick in die Inhalte geben und zeigen, was dieses Programm für Frauen im Kinderwunsch leisten kann.
Ich möchte kein Kind bekommen: Bewusste Entscheidung oder Zweifel?
In letzter Zeit begegne ich in meiner Praxis immer wieder Frauen, die damit hadern, keinen Kinderwunsch zu verspüren. Obwohl sich scheinbar die allermeisten Freundinnen Kinder wünschen oder bereits Mutter sind. Sie fragen sich: „Ist es normal keinen Kinderwunsch zu haben, oder stimmt etwas nicht mit mir?“
Burnout & unerfüllter Kinderwunsch: Warum sich unerfüllter Kinderwunsch wie Burnout anfühlen kann
Du kommst von der Blutabnahme nach Hause, lässt dich aufs Sofa fallen und merkst: Du hast keine Kraft mehr. Weder für den Abwasch, noch für das Telefonat mit der besten Freundin, manchmal nicht einmal für ein Gespräch mit deinem Partner. „Kann es sein, dass ich im Burnout bin?“ fragen mich viele meiner Kinderwunsch-Klientinnen.
Meine kurze Antwort lautet: Aus psychotherapeutischer Sicht teilweise ja. Der Vergleich unerfüllter Kinderwunsch Burnout taucht in meiner Praxis immer wieder auf, und tatsächlich steckt psychologisch einiges dahinter. Unerfüllter Kinderwunsch kann dein Nervensystem in einen Zustand versetzen, der ähnlich funktioniert wie chronischer Stress. Eine eigenständige Diagnose ist das aber trotzdem nicht.
Zu Gast im Podcast KIWU Real Talk zum Thema unerfüllter Kinderwunsch
Im Podcast KIWU Real Talk beantworte ich als Psychotherapeutin Fragen von Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch. Ich spreche über Themen wie Körperhass, Verzweiflung, Einsamkeit und die emotionale Achterbahn im Kinderwunsch und beleuchte was helfen kann, damit besser umzugehen. Zu hören gibt es den Podcast auf Spotify.
In diesem Blog-Beitrag greife ich einige der wichtigsten Fragen aus dem Gespräch auf:
Auswirkungen von Endometriose auf die Psyche
Der März ist "Endometriosis Awareness Month". Da mir dieses Thema sehr am Herzen liegt und ich es wichtig finde Aufklärungsarbeit zu betreiben, habe ich hier einige Fragen zum Thema Endometriose & Psyche beantwortet:
Mein Leben on hold: Das Gefühl des Zurückbleibens im unerfüllten Kinderwunsch
Kennst du das? Du überlegst, ob du den Job wechseln solltest schon seit einer Weile. Aber dann denkst du: Wenn ich jetzt schwanger werde, ist ein Wechsel schlechtes Timing. Und wenn nicht, schaue ich dann weiter. Also bleibst du. Noch einen Monat, noch einen Zyklus, noch einen Versuch.
Oder die Wohnung, die eigentlich zu klein ist, aber ihr sucht nicht ernsthaft, weil ihr noch nicht wisst, ob ihr ein Zimmer mehr tatsächlich brauchen werdet. Der Urlaub, der als Idee existiert, aber nie gebucht wird, weil der nächste Zyklus den Kalender bestimmt. Das Geld, das für anderes gedacht war und jetzt in Behandlungen, Medikamente und Ultraschalle fließt.
Das Gefühl, das dabei entsteht, lässt sich schwer in ein Wort fassen. Aber viele Frauen, die ich begleite, beschreiben es ähnlich: Das Leben steht still. Alle anderen gehen weiter, und ich stecke in einer Warteschleife fest.
Wenn du dich hier wiedererkennst, möchte ich dir zunächst etwas sagen: Du befindest dich in einer extrem belastenden Lebensphase voller Unsicherheit, und dein Erleben ergibt psychologisch vollkommen Sinn. Warum? Lies gerne weiter:
